programme 2010

PROGRAMME 2010: Programme 2010

SECTION ROUTE Gr1/Gr2
Programme mensuel.
Janvier sortie de 80 km qui augmente fin de mois.(nature du terrain plat)

Février sortie 90 km qui augmente fin de mois. (Nature du terrain plat à vallonné)

Mars sortie de100 km qui augmente 120 km. Petite sortie le Samedi. Mi Mars début de la grimpée des 3 Monts.(nature du terrain vallonné avec grimpée)

A partir du mois d’avril certaine sorties seront effectuées d’après les objectifs.

Avril début des brevets cyclotouriste avec des sorties de 150 km. Sortie le Samedi de 80
km et le Dimanche de 120 km.(vallonné avec des grimpés)

Mai sorties de 120 à 150 km. Stage de 3 jours avec des sorties de 150 km.
Début des premières cyclosportives.

Juin sorties environ 120 à 150 km. Sortie Mt Ventoux.
Participation à des sorties montagne.

Juillet sortie de 120 km. Participation aux cyclo montagnardes. Sorties de haute montagne. Première cyclo montagnarde.

Août sortie de 100 à 120 km. Sortie montagne sur 2 jours dans les Alpes. Participation cyclo montagnarde.

Septembre sortie de 120km on diminue le volume en fin de mois. Participation aux dernières cyclo montagnarde.

Octobre, Novembre, Décembre diminuer le volume des sorties.

Il faut environ 5 mois en roulant régulièrement pour atteindre comme objectif l’Or dans une cyclo de haute montagne.

les amoureux du vélo route, vtt, cyclosportifs, cyclotouristes